Entspannungstherapien in der psychotherapeutischen Praxis Huber-Seyten

Eine Panikattacke kann sehr beängstigend sein, ist aber normalerweise nicht lebensbedrohlich. Es ist jedoch wichtig, sich behandeln zu lassen, um wiederkehrende Attacken und die Entwicklung einer Panikstörung zu verhindern.

Ja, Hypnose kann eine effektive Therapieoption sein, um tief verwurzelte Ängste und Belastungen zu adressieren und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.

Zu den häufigsten Symptomen gehören Herzrasen, Atemnot, Zittern, Schweißausbrüche, Schwindel, Brustschmerzen und intensive Angstgefühle.

Ein Arzt oder Psychotherapeut kann eine Panikattacke diagnostizieren, indem er die Symptome und die Häufigkeit der Anfälle bewertet. Eine umfassende Anamnese und manchmal auch körperliche Untersuchungen sind notwendig, um andere Ursachen auszuschließen.

Techniken zur Bewältigung von Panikattacken umfassen tiefe Atemübungen, Achtsamkeit, Entspannungsübungen und die Vermeidung von Auslösern. Es ist auch hilfreich, professionelle Unterstützung zu suchen.

Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode intensiver Angst oder Unruhe, die oft ohne Vorwarnung auftritt und mehrere Minuten andauern kann.

Behandlungsmöglichkeiten umfassen kognitive Verhaltenstherapie, Hypnose, Medikamente und Entspannungstechniken. In meiner Praxis biete ich spezialisierte Therapien an, um Panikattacken zu behandeln.

Wenn Sie unter Panikattacken leiden, können Sie sich an einen Arzt, Psychotherapeuten oder eine spezialisierte Praxis wie meine wenden, um professionelle Unterstützung und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.

Die genauen Ursachen sind nicht vollständig geklärt, aber sie können durch Stress, genetische Faktoren, chemische Ungleichgewichte im Gehirn und traumatische Erlebnisse ausgelöst werden.

Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Stressbewältigungstechniken können helfen, Panikattacken vorzubeugen. Auch regelmäßige Therapiegespräche können unterstützend wirken.

In meiner Praxis bieten ich Einzelsitzungen (50 Min.) für Fortgeschrittene im Autogenen Training zu einem Preis von 80 € an. Diese Sitzungen sind ideal für Personen, die bereits Erfahrungen mit Autogenem Training gesammelt haben und ihre Fähigkeiten weiter vertiefen möchten. Jede Sitzung dauert in der Regel eine Stunde und wird individuell auf die Bedürfnisse des Klienten zugeschnitten.

Autogenes Training wirkt, indem es das autonome Nervensystem beeinflusst und so zu einer Reduzierung von Stress und Angst beiträgt. Es fördert die Entspannung von Körper und Geist durch selbst induzierte suggestive Formeln, die zu einer Senkung der Herzfrequenz, Atemberuhigung und Muskelentspannung führen.

Autogenes Training ist eine sehr sichere Methode der Selbstentspannung und es sind keine ernsthaften Nebenwirkungen bekannt. Wie bei jeder Form der Entspannungstherapie sollten Personen mit psychischen Erkrankungen oder schweren gesundheitlichen Problemen jedoch vorab mit einem Facharzt sprechen.

Autogenes Training ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet, die ihre Stressbewältigung verbessern, Schlafprobleme bekämpfen oder einfach allgemein ihr Wohlbefinden steigern möchten. Es ist besonders hilfreich für Personen, die nach einer Methode suchen, um aktiv ihre Entspannung zu fördern und mehr Kontrolle über ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erlangen.

Nein, Autogenes Training kann fast überall durchgeführt werden. Es ist keine spezielle Ausrüstung oder Umgebung nötig. Wichtig ist eine ruhige Umgebung, in der Sie sich entspannen und auf die Übungen konzentrieren können, ohne gestört zu werden.

Ja, Autogenes Training ist besonders wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen und kann ebenfalls bei anderen psychischen Störungen wie Depressionen, Stressreaktionen und Schlafstörungen unterstützend wirken.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Prinzipien der Selbsthypnose basiert und von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 1930er Jahren entwickelt wurde. Es hilft Individuen, durch wiederholte Formeln und Visualisierungen einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.

Der Kurs umfasst 6 Sitzungen zu je 60 Minuten und kostet insgesamt 400 €. Jede Sitzung beinhaltet eine ausführliche Anamnese, um individuelle Bedürfnisse und Voraussetzungen zu verstehen, sowie Psychoedukation, die Ihnen hilft, die psychologischen und physiologischen Aspekte des Autogenen Trainings zu verstehen. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger und solche, die eine tiefergehende Einführung in die Techniken des Autogenen Trainings wünschen.

Die Häufigkeit kann variieren, aber es wird allgemein empfohlen, Autogenes Training regelmäßig zu praktizieren, idealerweise täglich. Eine typische Sitzung dauert etwa 5 bis 10 Minuten.

Nein, man muss nicht unter einer psychischen Störung leiden, um die Vorteile des Autogenen Trainings zu nutzen. Diese Technik ist für jedermann vorteilhaft, unabhängig von der mentalen Gesundheit. Viele Menschen nutzen Autogenes Training, um allgemeinen Stress zu reduzieren, ihre Schlafqualität zu verbessern und ihr Wohlbefinden zu steigern. Es ist eine effektive Methode, um eine tiefe Entspannung zu fördern und das allgemeine Stressniveau zu senken, was wiederum die Lebensqualität verbessern kann. Autogenes Training bietet auch präventive Vorteile, indem es die Widerstandsfähigkeit gegenüber alltäglichen Stressoren stärkt und die Fähigkeit zur Selbstregulation verbessert.

Ja, Autogenes Training kann für Personen mit Kinderwunsch sehr hilfreich sein, vor allem durch seine stressreduzierenden Eigenschaften. Stress wird häufig mit Schwierigkeiten bei der Empfängnis in Verbindung gebracht, da er das hormonelle Gleichgewicht stören kann, was wiederum den Eisprung und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann. Indem Autogenes Training dazu beiträgt, den Stress zu minimieren und die Entspannung zu fördern, kann es indirekt die Bedingungen verbessern, die für eine erfolgreiche Empfängnis notwendig sind. Zusätzlich kann das Training das allgemeine Wohlbefinden steigern und somit die emotionale Gesundheit unterstützen, was ebenfalls wichtig ist für Paare, die versuchen, schwanger zu werden. Es gibt Hinweise darauf, dass eine verbesserte psychische Gesundheit und reduzierter Stress die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen können

Autogenes Training hat einen signifikanten Einfluss auf verschiedene physiologische Funktionen des Körpers. Durch die praktizierten Entspannungstechniken und die Konzentration auf ruhige, rhythmische Atmung sowie auf bestimmte körperliche Empfindungen, wie Wärme und Schwere, kann dieses Training das autonome Nervensystem beeinflussen. Dies führt zu einer Reduzierung der Herzfrequenz, einer Senkung des Blutdrucks und einer Entspannung der Muskulatur. Diese Veränderungen tragen dazu bei, den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen, der die Regeneration und das allgemeine körperliche Wohlbefinden fördert. Zudem kann Autogenes Training die Ausschüttung von Stresshormonen reduzieren und die Immunabwehr stärken, indem es dem Körper hilft, sich in einen Zustand zu versetzen, der für Heilungs- und Erholungsprozesse optimal ist.